Batez ere lanean ari diren pertsonentzat. Gizarte esku-hartzeko profesionalak. Gaian interesa izan dezakeenak.
Nor sustatua
Lanbide
Oharrak
Egutegia eta ordutegiak behin-behinekoak dira
HELBURUAK
Restablecer el balance mente-cuerpo, que permite parar, detenerse, observar.
Encontrar espacios de quietud, autorregulación y autocuidado.
Observar nuestros hábitos como generadores del estrés/sufrimiento e identificar los estresores.
Trabajar sobre los condicionamientos y modos de pensamiento rígidos a través de una atención no reactiva.
Reconocer los estilos de comunicación que obstaculizan o abren nuevas vías de dialogo, desarrollando así habilidades como la empatía.
EDUKIAK
¿Qué es el Estrés?
¿Cómo reaccionamos en situaciones estresantes? Identificación de los estresores y observación de nuestros pensamientos y principales reacciones.
Estrés y procesos cognitivos.
Procesos cognitivos y estrés
Identificar nuestro diálogo interno y nuestros principales pensamientos.
Estrés y Mindfulness
¿Qué es Mindfulness? Beneficios de la práctica de Mindfulness en el estrés crónico.
Modo Hacer vs. Modo Ser.
Desarrollo del ¿Estar presentes¿, en el aquí y ahora, enriqueciendo las relaciones, la escucha y el aprendizaje a través de nuestra propia experiencia.
Conciencia Corporal
Conciencia corporal e identificación de reacciones.
