Ikastaroaren fitxa teknikoa

Mota
HOBETUZ ikastaroak
Egoera
Izen emate epea itxita
Hasiera data
2019/05/14
Amaiera data
2019/05/23
Iraupena
12
Horario
17.00-20.20
Hizkuntza
Gazteleraz
Izen emate kuota
Dohainik
Aurre matrikula epea
Matrikula epea
2019/05/14
Nori zuzendua
Oharrak

Astearte eta ostegunetan

HELBURUAK

  • Adimen-gorputza balantza berrezartzea, gelditzeko, baretzeko eta behatzeko
  • Lasaitasun, autorregulazio eta autozaintza guneak aurkitu
  • Gure ohiturak, estresa/sufrimendua iturri gisa behatzea eta estresoreak identifikatzea
  • Baldintzapen eta pentsamendu era zurrunak landzea, arreta ez erreaktiboaren bidez
  • Ozto-bide zein elkarrizketarako aukera izan daitezkeen komunikazio estiloak identifikatzea, empatiaren gisako trebetasunak garatuz

EDUKIAK

  • Zer da estresa?
    • Nola jokatzen dugu estres egoeren aurrean? Estresoreen identifikazioa eta gure pentsamenduen eta erantzunen behaketa
  • Estresa eta prozesu ekonomikoak
    • Gure barne-elkarrizketa eta oinarrizko pentsamenduak  identifikatzea
  • Estresa eta Mindfulness-a
    • Zer da Mindfulness-a? Estres kronikoan Mindfulness praktikak dituen onurak
    • Egiteko era vs. Izateko era
Facebooken elkarbanatu